Costretti a restare a casa per motivi vitali ai “tempi del Coronavirus” le ore e i giorni sembrano non terminare mai ed è estremamente facile cadere nell’ozio, avere ritmi sregolati e avere voglia di cibo calorico per consolarsi. Purtroppo tra gli effetti di questo lockdown da coronavirus è proprio quello di perdere la forma fisica e non solo.. anche lo stress può aumentare, facendoci indebolire il sistema immunitario. Quindi come fare per mantenersi sani e in forma anche stando a casa?

Per prima cosa è importante mantenere la routine e un po’ di esercizio:

mantenere abitudini alimentari sane, il ritmo sonno-veglia, l’igiene personale e fare un po’ di esercizio fisico a casa è fondamentale. Soprattutto l’esercizio fisico è importante perchè regola i livelli di “cortisolo”, considerato l’ormone dello stress, che viene rilasciato quando ci troviamo di fronte a una situazione di stress o a un pensiero negativo che genera tensione. Quando lo stress diventa una situazione continuativa, può danneggiare la nostra salute e indebolire il nostro sistema immunitario.

Inoltre fare un po’ di esercizio ogni giorno, oltre a far passare il tempo, ci aiuta a scaricare la tensione e a regolare il nostro sistema immunitario, oltre che a farci restare in forma.

E se proprio non riusciamo a fare esercizio fisico, possiamo optare per i massaggi che, come si sa, oltre a distendere la tensione nervosa, agiscono sul sistema linfatico e drenante, permettendo di tonificare la muscolatura.

Con il massaggiatore a fasce Variolux Super potrete, non solo mantenervi in forma, rassodando e tonificando glutei, cosce e addominali, ma anche stimolare la circolazione linfatica e rafforzare la muscolatura. Inoltre, non meno importante, con la specifica Fascia Doppia potrete massaggiare anche la schiena ottenendo notevoli benefici, soprattutto per coloro che già soffrivano di mal-di-schiena prima del lockdown da coronavirus e quindi a non poter fare nemmeno passeggiate salutari per alleviare il dolore.

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I punti neri o comedoni si verificano quando sebo e cellule morte in eccesso ostruiscono i pori della pelle; il sebo contiene melanina, che conferisce il tipico colore scuro dei comedoni. Anche se è difficile resistere alla tentazione di schiacciare i punti neri, è bene non farlo poiché se eseguito in modo errato, i pori si possono infettare e, nei casi peggiori o lasciare una cicatrice permanente.

In alternativa esisto molti metodi per sbarazzarsi di questo inestetismo della pelle come: maschere al carbone, strip, detergenti con formulazioni a base di acido salicilico. Oppure, se preferisci i rimedi naturali abbiamo scelto 5 rimedi molto efficaci per rimuovere i punti neri.

1. Miele e bicarbonato di sodio

Mescolare parti uguali di miele e bicarbonato di sodio per ottenere una pasta leggermente esfoliante, quindi frizionare delicatamente sul viso perfettamente deterso per qualche minuto.

Il miele aiuta anche a idratare e uccidere i batteri.

Ripetere almeno 2 volte alla settimana.

2. Yogurt e farina d’avena

Un altro scrub molto efficace è composto da yogurt e avena: l’acido lattico contenuto nello yogurt consente un leggero peeling e l’avena permette l’esfoliazione delle cellule morte del viso.

Mescola in parti uguali yogurt bianco senza zucchero e farina d’avena fino ad ottenere la consistenza di una crema.

Con la punta della dita, friziona il composto sul viso perfettamente pulito, per qualche minuto.

3. Chiara d’uovo montata a neve

Ecco un metodo casalingo per rimuovere in profondità i punti neri: monta a neve fermissimo l’albume di un uovo e applicalo sulle zone interessate dai punti neri. Lasciare agire per 10 minuti circa, finchè non si avvertirà una sensazione astringente.

Risciacquare delicatamente con acqua tiepida.

4. Zucchero e olio di jojoba

Crea una miscela uniforme composta da zucchero e olio di jojoba.

Friziona delicatamente sul viso ben deterso, insistendo sui punti neri.

Lo zucchero offre una delicata esfoliazione ha meno irritante rispetto al sale. L’olio di jojoba è altresì idratante e non comedogeno, e aiuterà a proteggere la cute durante e dopo l’esfoliazione.

5. Noce moscata, cannella e latte

Miscela in parti uguali noce moscata e cannella e aggiungi un po’ di latte sino a formare un impasto piuttosto denso. Applica sul viso ben deterso e lascia agire per 10 minuti circa, poi risciacqua con acqua tiepida. Ripeti il trattamento almeno una volta alla settimana.

Il latte contiene acido lattico che permette un leggero peeling. La noce moscata e la cannella hanno invece, un potere purificante e astringente.

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Dover combattere contro l’acne e le cicatrici da acne non è facile. E soprattutto dover cercare di nascondere macchie rosse e scure, oppure i famosi col fondotinta e correttori può diventare una schiavitù e non sempre i risultati sono assicurati.

Oggi esistono moltissimi prodotti sul mercato che sostengono di aiutare a ottenere una pelle chiara, liscia e senza acne, ma  molte persone scelgono dei rimedi naturali sicuramente più economici.

Il primo consiglio è rivolto a chi ha ancora l’acne in piena attività, prima di occuparsi delle cicatrici, deve risolvere il problema: è fondamentale curare la pelle con una skincare routine corretta ed evitare di schiacciare e tormentare i brufoli. Inoltre tutti dovrebbero proteggere la pelle dal sole con un solare adeguato.

Ecco alcuni rimedi naturali per trattare l’acne e i suoi segni:

1) Aloe Vera gel

L’Aloe Vera gel è un ottimo rimedio naturale per l’acne, poiché è antinfiammatoria, riepitelizzante ed astringente. Spesso chi soffre di acne tende a sfregarsi  la cute interessata rendendola più sensibile, talvolta lacerata: si crea una piccola emorragia e si forma una piccola crosticina: l’aloe agisce come un buon cicatrizzante

2) olio di cocco

L’olio di cocco può rappresentare una buona soluzione per coloro affetti da acne dato che è ricco di grassi saturi ad azione antibatterica. I benefici dell’olio di cocco contro l’acne derivano sia dall’applicazione topica: utilizzare un batuffolo di cotone e versare una o due gocce e massaggiarlo delicatamente

3) Aceto di mele

Un altro rimedio casalingo molto efficace per le cicatrici da acne è l’aceto di mele. Esistono svariati utilizzi tutti molto efficaci, tuttavia bisogna usarlo con molta cautela in quanto non vi sono prove sulla sua sicurezza. Pertanto è bene fare un piccolo test in una zona della pelle prima di utlizzare il prodotto nella sua interezza. Qui di seguito vi suggeriamo una maschera anti-acne molto efficace:

Ingredienti: 1 cucchiaio di aceto di mele, 3 cucchiai di miele, 3 cucchiaini di zucchero, 2 cucchiaini di the verde, 1 tazza di acqua calda.

Procedimento: In una ciotola mescolare bene tutti gli ingredienti; con la punta delle dita distendere l’impasto sul viso, coprendo bene tutte le aree; lasciare agire per 20 minuti; risciacquare con acqua tiepida e asciugare tamponando con un asciugamano morbido

4) succo di limone

Il limone è un potete alleato per combattere l’acne e le cicatrici da acne:

• È un astringente
• Ha proprietà antibattericheche aiutano a combattere i microbi che proliferano nei follicoli piliferi.
• Il suo acido citrico esercita un’azione esfoliante
• Esercita un effetto schiarenteche aiuta a ridurre gli arrossamenti cutanei.
• E’ ricco di vitamina C, che, con il suo effetto antiossidante, combatte i radicali liberi causa dell’infiammazione della pelle.

Ecco alcuni utilizzi:

Come latte detergente:

Aggiungere a una tazza di latte 50 ml di succo di limone; mescolare bene e utilizzate la miscela ottenuta per lavare tutte le mattine il viso; risciacquare poi con abbondante acqua tiepida.

Come scrub con il bicarbonato

Mescolare un cucchiaio di succo di limone e un cucchiaio di bicarbonato (pieno di proprietà antisettiche e antinfiammatorie). Massaggiare il composto sul viso per una quindicina di secondi e risciacquare accuratamente con acqua tiepida. Ripetere il trattamento 2-3 volte alla settimana.

Maschera alla cannella

Mescolare 2 cucchiai di succo di limone e un cucchiaio di cannella in polvere (dotata di proprietà antiossidanti e battericide). Applicare l’impasto (che deve essere abbastanza denso) sulle aree della pelle colpite dall’acne. Lasciare in posa per 15-20 minuti (o anche per tutta la notte), dopodiché sciacquare accuratamente con acqua tiepida.

Come tonico naturale

Mescolare 50 ml di succo di limone con 50 ml di acqua. Applicare sulla pelle il tonico utilizzando un batuffolo di cotone mattino e sera sul viso ben deterso. Il tonico che avanza può essere conservato in frigorifero per 1 mese.

5) Olio dell’albero del tè

Il tea Tree Oil è utile nel trattamento dell’acne grazie a i principi attivi in esso contenuti. L’ideale è acquistare l’olio essenziale puro e non addizionato di altri componenti; si utilizza per detergere la pelle: mettere poche gocce di olio essenziale su un batuffolo di cotone da tenere premuto sul foruncolo che vogliamo trattare.

Possiamo anche applicare una goccia direttamente in loco con un cotton fioc ed è il metodo più preciso, con meno spreco di prodotto e con meno rischio di irritazione o sensibilizzazione della cute.

Attenzione però ai possibili effetti collaterali del Tea Tree Oil sull’acne, non deve essere usato in elevate concentrazioni perché:

• può risultare irritante
• può sensibilizzare
• può seccare la cute
• se ingerito in maniera abbondante può risultare tossico o addirittura velenoso

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Le maschere per il viso sono di gran moda al giorno d’oggi e possiamo capire perché: dopo una breve e semplice applicazione di 15-20 minuti si possono ottenere risultati immediati, magari non di lunga durata, ma per una serata speciale fanno sicuramente la differenza.

Esistono molti tipi di maschere per il viso in commercio: esfolianti, anti-invecchiamento, nutrienti, idratanti, l’elenco potrebbe continuare all’infinito. A seconda delle esigenze, è sempre possibile trovare la maschera giusta.. Invece di dedicare tempo e denaro extra alla ricerca di maschere già realizzate, abbiamo pensato: che ne dici di realizzare maschere economiche, naturali, senza complicazioni con gli ingredienti già presenti in casa? E visto che siamo tutti orientati a sembrare e sentirci giovani, vogliamo concentrarci specificamente sulle maschere anti-età:

1. Yogurt, miele e lavanda

L’ingrediente principale di questa maschera è lo yogurt, che è ricco di proteine, antiossidanti, acido lattico e altre vitamine. L’acido lattico rimuove delicatamente la pelle morta, mentre le altre proprietà idratano e levigano e gli antiossidanti stimolano la produzione di nuove cellule della pelle.

Mescola 3 cucchiai di yogurt naturale, 1 cucchiaino di miele, 2-3 gocce di olio essenziale di lavanda puro (profuma, rilassa e diminuisce i segni dell’invecchiamento). Il miele è anche pieno di antiossidanti che aiutano a contrastare i segni dell’invecchiamento. Applica sulla pelle del viso ben pulita e lascia agire per 15 minuti. Poi risciacqua.

2. Papaya, Miele e Limone

Mescola 1/2 di papaia matura pulita e miscelata, 1/2 cucchiaino di miele e 1/4 cucchiaino di succo di limone o lime. La papaia è un’ottima fonte di antiossidanti ed enzimi che ringiovaniscono la pelle e il limone e il miele hanno un effetto lenitivo e illuminante. Applica sulla pelle del viso detersa e lascia agire per 15 minuti. Poi risciacqua.

3. Avocado, erba di grano e limone

Frulla 1 avocado maturo, 1 cucchiaio di succo di erba di grano, ½ limone spremuto. L’avocado contiene vitamine B ed E, che leniscono e rinvigoriscono la pelle. È anche pieno di sostanze fitochimiche, antiossidanti, aminoacidi e acidi grassi per idratare la pelle, nonché prevenire e curare i danni. Le proprietà anti invecchiamento penetrano grazie anche all’erba di grano, mentre il limone aiuta a schiarire e combattere le imperfezioni della pelle. Applica sul viso ben deterso e lascia agire 15 minuti, poi risciacqua.

4. Bianchi d’uovo, banana e papaia

Mescola 2 cucchiai di polpa di papaia, ½ banana schiacciata, 1 uovo intero + 1 albume. Le uova aiutano a dare luminosità e giovinezza al viso, grazie al loro contenuto di proteine e di potassio (che aiuta a mantenere l’idratazione e l’elasticità della pelle) e vitamina B per aumentare l’ossigenazione. La papaia è un grande esfoliante poiché contiene l’enzima papaina. E, ultimo ma non meno importante, la banana – piena di potassio, antiossidanti e oli naturali, oltre che vitamine A, E e C. Applica sulla pelle del viso pulita e lascia agire 15 minuti; poi risciacqua.

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Che cos’è la cellulite?
Iniziamo col dire che molti di noi ce l’hanno! La cellulite viene spesso definita buccia di arancia, a causa del suo aspetto increspato e grumoso. Non è altro che cellule di grasso sotto la pelle che spingono attraverso i tessuti connettivi.
Si trova spesso su glutei e sulle cosce, ma può interessare anche le braccia, la pancia e altre aree.
Perché le donne sono più inclini alla cellulite?
Per quanto ingiusto sembri, le donne sono naturalmente più inclini alla cellulite rispetto agli uomini e c’è una ragione scientifica per questo: le donne hanno una diversa distribuzione di grasso, muscoli e tessuti connettivi rispetto agli uomini. Inoltre negli uomini, le cellule adipose e i tessuti connettivi hanno una struttura incrociata, mentre le donne sono disposte verticalmente, rendendo più facile il passaggio delle cellule adipose.
Quali sono le cause della cellulite?
Sebbene la causa esatta della cellulite sia sconosciuta, si ritiene che lo stile di vita, i fattori ereditari e l’età influiscano molto:
1. Età
Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene diminuisce e la pelle inizia ad afflosciarsi. Ciò rende molto più facile la fuoriuscita delle cellule adipose attraverso i tessuti connettivi, producendo cellulite. Il collagene è una fibra proteica che aiuta a dare alla pelle struttura, forza ed elasticità, facendola apparire “rimpolpata” e giovane.
2. Cattiva circolazione
Una cattiva circolazione può causare molti problemi tra cui anche la cellulite!
Quando la circolazione sanguigna non funziona bene, ogni parte del nostro corpo ne soffre. Infatti è proprio il sangue che porta ossigeno e sostanze nutritive essenziali alle nostre parti del corpo – se il flusso sanguigno rallenta, i nutrienti vengono ridotti e i tessuti connettivi della pelle possono essere indeboliti, aumentando la probabilità di cellulite.
3. Fattori ereditari
Proprio come si ereditano il colore degli occhi e l’altezza, anche la cellulite può essere tramandata da madre a figlia o da nonna a nipote. Se la nostra cellulite è quindi stata ereditata non è comunque impossibile prevenirla o ridurla: ci sono molti rimedi casalinghi per ridurne gli inestetismi, di cui parleremo più avanti.
4. Infiammazioni
Le infiammazioni o flogosi possono essere causate da molti fattori, non solo da lesioni (per esempio traumi, batteri, virus, etc). Si pensa che peggiori la comparsa della cellulite poiché induce le cellule adipose a trattenere liquidi, tossine e allargarsi. Le infiammazioni possono anche contribuire ad una cattiva circolazione.
5. Peso
Poiché la cellulite coinvolge le cellule adipose che spingono attraverso il tessuto cutaneo, l’aumento di peso di solito peggiora le cose.
Tuttavia, la perdita di peso non è sempre la risposta corretta. Se hai già una la tua taglia ideale, è improbabile che il grasso corporeo abbia qualcosa a che fare con l’aspetto della cellulite; probabilmente dipenderà da altri fattori come l’ereditarietà, una cattiva circolazione o una scorretta alimentazione.
6. L’ormone estrogeno
L’estrogeno è il principale ormone sessuale femminile ed è spesso il maggior responsabile della cellulite.
Dalla pubertà alla gravidanza i livelli di estrogeni sono influenzati da molti fattori e più aumentano i livelli, di estrogeno, più aumenta la probabilità di avere la cellulite: gli estrogeni, infatti, possono contribuire all’aumento di grasso, ridurre il collagene, rimpolpare i tessuti adiposi e influire sulla circolazione.

Come prevenire la cellulite

Ognuno è diverso e purtroppo non esiste una formula magica per prevenire la cellulite. Vi sono, tuttavia, numerosi accorgimenti che tutti possiamo fare per evitare la comparsa della cellulite.
1. Dieta sana
Una dieta sana è la basa della nostra salute, quindi non sorprende che possa avere un enorme effetto anche sulla cellulite.
Cosa mangiare
Una dieta equilibrata, ricca di vitamine, minerali, antiossidanti e varietà di tutti i gruppi alimentari forniranno al corpo e alla pelle tutto ciò di cui hanno bisogno. Inoltre incoraggerà la produzione di collagene e di tessuti connettivi, che dovrebbero aiutare a combattere la cellulite.
I grassi sani, che possono essere ottenuti da noci, semi e pesci grassi, sono particolarmente importanti, poiché contribuiscono al buon funzionamento della circolazione sanguigna.
Cosa non mangiare
Come nella maggior parte delle diete sane, i carboidrati elaborati dovrebbero essere evitati. Alimenti come fritti, torte, cibo fast food e dolci causano un aumento dei livelli di insulina che può favorire la formazione di grasso. Anche una dieta ricca di sodio favorisce la ritenzione idrica, peggiorando ulteriormente la cellulite, quindi attenzione al sale!
2. Esercizio fisico
Si raccomanda di ottenere almeno 150 minuti di moderata attività aerobica o 75 minuti di intensa attività aerobica a settimana per mantenere corpo e mente sani e forti.
L’esercizio cardiovascolare, come la corsa, il nuoto e la camminata veloce contribuisce ad aumentare la circolazione e bruciare il grasso corporeo, mentre l’allenamento con i pesi rafforza i muscoli riducendo la cellulite.
Poiché la cellulite è spesso più comune su cosce e glutei, l’allenamento migliore sono gli squat e step-up-
Yoga e Zumba sono ottimi perché combinano allenamento cardiovascolare con esercizio fisico.
3. Elimina le tossine
Alcol, nicotina, droghe e altre tossine di origine animale che spesso si trovano nei cibi trattati, vanno ad “intasare” il nostro sistema circolatorio linfatico, sistema che svolge, prima di tutto, l’importante ruolo di drenare i tessuti da liquidi e sostanze di scarto in eccesso.
4. Resta idratato
8-10 bicchieri di acqua al giorno aiuteranno a rimpolpare la pelle e limitare la comparsa degli inestetismi della cellulite.

Rimedi casalinghi per la cellulite

Oltre a modificare il tuo stile di vita, ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono essere utilizzati per diminuire la pelle a buccia d’arancia:
1. Massaggi
Come abbiamo già discusso, uno dei fattori che contribuiscono alla cellulite è la cattiva circolazione. I massaggi non solo sono fantastici, ma sono meravigliosi per migliorare il flusso sanguigno e anche l’aspetto della cellulite.
I massaggi aiuteranno anche a stimolare il sistema linfatico e ad attivarlo, aiutando a scomporre le cellule adipose ed eliminare le tossine. Uno dei modi più popolari per massaggiare il corpo a casa è la spazzolatura a secco. La spazzolatura a secco si effettua usando una spazzola per il corpo specifica e morbida realizzata con setole di agave messicana, sulla pelle asciutta su tutto il corpo, con piccoli movimenti circolari dalle estremità al centro, dalle caviglie a salire, dalle braccia verso il petto e sull’addome sempre con movimenti rotatori. Ogni giorno, per 5 minuti.
2. Aceto di mele
L’aceto di mele contiene minerali come magnesio, calcio e potassio che favoriscono la circolazione. Applicare una soluzione di 1 parte di aceto di mele e 2 parti di acqua sulle aree interessate per migliorare l’apporto di ossigeno, la rimozione delle tossine e la produzione di collagene.
3. Esfoliazione
Uno dei motivi per cui la spazzolatura a secco è così efficace nel trattamento della cellulite è perché funziona anche per esfoliare la pelle, rendendola più liscia.
L’esfoliazione è importante per la salute e l’aspetto generale della pelle, poiché rimuove le cellule morte della pelle stimolando al contempo il flusso sanguigno. Dovrebbe essere una parte della routine di bellezza generale di tutti, soprattutto se si ha la cellulite.
Esistono diversi esfolianti in commercio, ma uno dei metodi più naturale è l’utilizzo di fondi di caffè: agisce come uno scrub e contiene antiossidanti che aiutano ad eliminare le tossine.
Ricetta per lo scrub: mescola 1/4 tazza di fondi di caffè con 2 cucchiai di acqua calda. Lasciare agire per 10 minuti fino a quando si forma una pasta, quindi mescolare con 2 cucchiai di olio d’oliva. Applicare sulla pelle bagnata con movimenti circolari per 2-4 minuti prima di sciacquare e asciugare.
4. Tè verde
Il tè verde ha molteplici proprietà: è ricco di antiossidanti che aiutano a liberare il corpo dalle tossine, ed è anche un potente termogenico, il che significa che accelera il metabolismo delle cellule adipose.
5. Abbronzatura
L’abbronzatura non può promettere di sbarazzarsi effettivamente della cellulite, ma migliorerà il suo aspetto. Aiuterà a uniformare il tono della pelle e a nascondere grumi e protuberanze, riducendo drasticamente l’inestetismo della pelle a buccia d’arancia.

Trattamenti per la cellulite

1. Massaggi
Un metodo molto efficace per eliminare la cellulite è quella di effettuare i massaggi. Se non hai la costanza di farli manualmente e non puoi permetterti di andare in un centro benessere, in commercio ci sono apparecchi che effettuano massaggi localizzati e specifici per la cellulite. Ti segnalo: Massaggiatore a fasce Variolux Super
2. Liposuzione
La liposuzione può ridurre il grasso corporeo e contribuire in qualche modo a migliorare l’aspetto della pelle, ma nella maggior parte dei casi è necessario un ulteriore trattamento per ottenere i risultati desiderati.
3. Cellfina
Cellfina è clinicamente testato per migliorare l’aspetto della cellulite. Un solo trattamento di 45-60 minuti fornisce risultati che durano per tre anni. È minimamente invasivo, perché utilizza un dispositivo delle dimensioni di un ago.
4. Velashape
Se il pensiero degli aghi ti fa rabbrividire, potrebbe valere la pena dare un’occhiata a Velashape. Velashape è un trattamento non invasivo effettuato utilizzando un dispositivo portatile.
Utilizza la tecnologia a infrarossi e altre tecnologie per riscaldare le cellule adipose e l’ambiente circostante per scomporle. Il processo stimola anche la produzione di collagene, quindi puoi aspettarti di vedere una pelle più liscia e più morbida nel tempo.
5. Cellulaze
Se hai un grande budget, Cellulaze è un’altra opzione che vale la pena considerare. Proprio come Cellfina, è una procedura minimamente invasiva che utilizza un piccolo laser sotto la pelle, aumentandone lo spessore e rilasciando anche bande fibrose.
6. Creme anticellulite
Se hai un budget limitato, le creme anticellulite potrebbero essere la soluzione migliore.
La maggior parte delle creme anticellulite sono progettate per migliorare l’aspetto della cellulite, non per rimuoverla. Fatti consigliare in farmacia quale crema anticellulite è migliore per te.

Nota bene: Sebbene questo articolo riguardi la cellulite e a come eliminarla, vogliamo sottolineare che non è assolutamente necessario preoccuparsi della cellulite. È perfettamente naturale, soprattutto per le donne e non dovresti mai vergognarti del tuo aspetto!
Ricorda, siamo tutti belli e, dopo tutto, le fossette sono così carine!

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